要备份和导入VS Code的插件，可以按照步骤进行操作：

备份插件：

1. 打开VS Code，点击左侧的扩展图标（或使用快捷键Ctrl+Shift+X）。
2. 在扩展面板中，点击右上角的三个点，选择“在文件夹中显示”。
3. 进入打开的文件夹，到名为“extensions”的文件夹。

. 将“extensions”文件夹复制到你想要备份的位置。

导入插件：

1. 打开VS Code，点击左侧的扩展图标（或使用快捷键Ctrl+Shift+X）2. 在扩展面板中，点击右上角的三个点，选择“从VSIX安装”。
2. 选择你想要导入的插件文件（后缀名为.vsix），点击“安”。
3. 安装完成后，重新启动VS Code即可使用导入的插件。

注意的是，备份和导入插件时，要确保VS Code的版本和插件的版本一致，则可能会出现不兼容的情况。有些件可能需要在VS Code中进行配置才能正常使用，以在导入插件后，需要按照插件的说明进行配置。

VS Code插件的下载路径一般为以下路径：

Windows：C:\Users{用户名}.vscode\extensions

macOS：~/.vscode/extensions

Linux：~/.vscode/extensions

其中，{用户名}为你的计算机用户名。在这些路径下，你可以找到已经安装的VS Code插件。